| 红枣荔枝羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 荔枝 | 克 | 205千卡 | 66千卡 | 0.83克 | 0.44克 |
| 黄桃 | 克 | 406千卡 | 54千卡 | 0.5克 | 0.1克 |
| 总量 | 1209克 | 红枣荔枝羹热量/卡路里999千卡 | |||
 热量999千卡，相当于哑铃333分钟消耗的热量...180 | |||||
红枣荔枝羹的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红枣（五颗）、荔枝（五颗）、黄桃（一个）、冰糖（适量）、蜂蜜（一勺）
1/4. 荔枝去壳去核，红枣黄桃洗净去核。
2/4. 水烧开，放入黄桃煮五分钟。
3/4. 同时放入红枣和荔枝，煮十分钟。
4/4. 放入冰糖，冰糖化开后关火，冷置后加入蜂蜜，美味的红枣荔枝羹就完成啦！
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有宁心安神、抑制癌细胞、除腥臭怪味等功效；可与牛奶、莲子、乌鸡搭配；与葱、牛奶、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
荔枝的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有温中止痛、止血、理气补血等功效；可与枣搭配；
黄桃的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛除黑斑、抗自由基、提高免疫力等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 红枣荔枝羹热量999 千卡
- 脂肪1.04 克
- 蛋白质4.53 克
- 碳水化合物98.33 克
- 钠7.2 毫克
- 钙69 毫克
- 铁2.61 毫克
- 钾695 毫克