| 毛芋炖鸡块热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡块 | 克 | 962千卡 | 206千卡 | 12.2克 | 9.1克 |
| 总量 | 467克 | 毛芋炖鸡块热量/卡路里962千卡 | |||
 热量962千卡，相当于写字534分钟消耗的热量...108 | |||||
毛芋炖鸡块的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡块（半只鸡）、毛芋（一斤）、盐（适量）
1/7. 腌制鸡块，用料酒，生抽，十三香腌制10分钟
2/7. 把毛芋切块后热水煮开就好，放置在碗里备用
3/7. 香菇切开后，用刚刚的煮毛芋的热水烫下香菇
4/7. 放置在一起，嘿嘿这张照片真不错
5/7. 热锅，一点油，浅浅一层后，放入鸡块姜片，翻炒，不需要一直翻，不要粘锅就好，用筷子戳下5层熟后把炒出的油倒掉（怕胖）然后倒水，淹过鸡块就好
6/7. 滚开后放盐，把香菇毛芋放进去，大火烧开
7/7. 完成了，如果放点香菜或者葱花或许样子会好看点，但是我不喜欢这些，好啦，你学会了吗？我开动啦！
食材功效信息
鸡块的热量206千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有添髓、健脾胃、活血脉等功效；可与豇豆、油菜、首乌搭配；与大蒜、鲍鱼、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 毛芋炖鸡块热量962 千卡
- 脂肪9.1 克
- 蛋白质12.2 克
- 碳水化合物18.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克