| 自制花生糖热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 567千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 白芝麻 | 克 | 182千卡 | 606千卡 | 22.2克 | 55.6克 |
| 白糖 | 克 | 392千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 230克 | 自制花生糖热量/卡路里1141千卡 | |||
 热量1141千卡，相当于种花254分钟消耗的热量...270 | |||||
自制花生糖的做法共3个步骤
食材主料/辅料
花生（100克）、白芝麻（30克）、白糖（100克）
1/3. 先把花生炒熟 ，压碎，待用
2/3. 然后锅中烧热没有水，倒入白糖小火炒成糖浆（一定是小火，要不然会炒焦）
3/3. 待糖全部融化，倒入花生碎和芝麻炒匀，然后起锅盛入菜板上，用菜刀压平，用刀切成想要的形状，等待冷却后就可以吃了
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有止血、养血通乳、预防高血压等功效；可与猪蹄、红酒、黄豆搭配；与黄瓜、河蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
白芝麻的热量606千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有降血压、养血护肤、滋补养生等功效；可与桑葚、杏仁、香蕉搭配；与鸡翅、鸡腿、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、除口臭、调味等功效；可与杨桃、香瓜、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制花生糖热量1141 千卡
- 脂肪103.6 克
- 蛋白质44 克
- 碳水化合物124.6 克
- 钠704.4 毫克
- 钙122 毫克
- 铁7.66 毫克
- 钾959 毫克