| 西芹百合热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 百合 | 克 | 60千卡 | 166千卡 | 3.2克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 321克 | 西芹百合热量/卡路里130千卡 | |||
 热量130千卡，相当于水球13分钟消耗的热量...600 | |||||
西芹百合的做法共3个步骤
食材主料/辅料
西芹（一根）、百合（少许）、胡萝卜（少许）、盐（适量）、味精（适量）
1/3. 西芹！胡萝卜切片！百合拨开洗干净
2/3. 锅内放油！放入西芹旺火扁炒！放入百合！胡萝卜炒一下！放盐和味精就可以起锅了！可以稍微加一点点水！步骤很简单
3/3. 成品
食材功效信息
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、降血压、祛风等功效；可与百合、茭白、粳米搭配；与黄豆、虾米、毛蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、利湿消积、理脾健胃等功效；可与梨、银耳、芦笋搭配；与火腿、猪肉、羊骨相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、帮助消化、防癌等功效；可与卷心菜、大米、蜂蜜搭配；与山药、杏、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西芹百合热量130 千卡
- 脂肪0.52 克
- 蛋白质5.81 克
- 碳水化合物50.76 克
- 钠260.7 毫克
- 钙28 毫克
- 铁1.41 毫克
- 钾649 毫克