清拌杏鲍菇的热量和减肥功效

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清拌杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
杏鲍菇	克	155千卡	31千卡	1.3克	0.1克
大葱	克	17千卡	33千卡	1.7克	0.3克
香菜	克	14千卡	24千卡	1.8克	0.09克
大蒜	克	81千卡	128千卡	4.5克	0.2克
总量	673克	清拌杏鲍菇热量/卡路里267千卡
热量267千卡，相当于越野滑雪19分钟消耗的热量...840

清拌杏鲍菇的做法共1个步骤

食材主料/辅料

杏鲍菇（500克）、大葱（半根）、大蒜（3瓣）、香菜（1颗）、辣椒丝（一小把）、盐（少许）、生抽（适量）、醋（少许）、酱油（少许）、玉米油（一勺）、香油（几滴）

1/1. 由于第一次做也没有拍照，但是味道真不错，大家有时间尝试一下简单快捷。第一步?把杏鲍菇切片煮熟然后凉水过凉控干水分。第二步?用手撕成丝。第三步?切葱丝蒜末香菜段放在杏鲍菇上面把辣椒丝也放上。第四步?热油，把玉米油（什么油都行，我们家比较喜欢玉米油）放锅里烧热油温高一些然后浇到葱花蒜末上面。第五步?放调料也可以根据自己口味，我是放的味达美，醋，酱油，盐，香油味道好极啦。。。老公也说好吃。

食材功效信息

杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、消食、提高免疫力等功效；与田螺、驴肉、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抑菌、治疗高血压、预防癌症等功效；可与基围虾、豆豉、粳米搭配；与杨梅、苦菊、枣相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有排毒清肠、健脾胃、防癌症等功效；可与生菜、粳米、莴笋搭配；与芒果、草菇、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃调中、醒脾和中、治疗感冒等功效；可与羊肉、羊排、虾搭配；与猪肝、猪里脊肉、五花肉相克，同食可能会引起不适；

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