| 酱油焖豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 总量 | 290克 | 酱油焖豆热量/卡路里1358千卡 | |||
 热量1358千卡，相当于开会905分钟消耗的热量...90 | |||||
酱油焖豆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
黄豆（适量）、花生（适量）、海天鲜味生抽（适量）、葱花（适量）、辣椒油（适量）
1/3. 黄豆放入锅中（能把它弄熟的锅就行）
2/3. 把酱油葱花辣椒油放入碗内
3/3. 弄好的熟黄豆和花生（花生和黄豆同时熟）趁热迅速倒入碗内，快速翻匀盖盖，三五分钟就ok了
食材功效信息
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防癌症、防止血管硬化、养颜护肤等功效；可与红枣、香菜、鸡蛋搭配；与猪蹄、海虾、虾皮相克，同食可能会引起不适；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有滋养调气、健脑益智、预防高血压等功效；可与豆浆、黄豆、菠菜搭配；与秋黄瓜、河蟹、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酱油焖豆热量1358 千卡
- 脂肪50.6 克
- 蛋白质43.7 克
- 碳水化合物84.5 克
- 钠691 毫克
- 钙220 毫克
- 铁9.27 毫克
- 钾1700 毫克