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肉丸青菜粉丝汤

肉丸青菜粉丝汤的热量和减肥功效

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肉丸青菜粉丝汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
肉馅522千卡227千卡18.22克14.79克
青菜34千卡15千卡1.5克0.3克
香菇35千卡26千卡2.2克0.3克
总量589肉丸青菜粉丝汤热量/卡路里591千卡
登山机 热量591千卡,相当于登山机88分钟消耗的热量...402

肉丸青菜粉丝汤的做法共10个步骤

食材主料/辅料

肉馅(半斤)、青菜(适量)、龙口粉丝(适量)、香菇(适量)、盐(适量)、生抽(适量)、鸡蛋(适量)
肉丸青菜粉丝汤的做法图解1

1/10. 懒人有办法。肉馅是直接在超市买的,自己懒得剁。找个差不多大的碗,袋子直接套上。省得洗一个油腻的碗

肉丸青菜粉丝汤的做法图解2

2/10. 简单的材料准备

肉丸青菜粉丝汤的做法图解3

3/10. 放适量的盐,生抽,姜末,葱末,鸡蛋,搅拌

肉丸青菜粉丝汤的做法图解4

4/10. 继续懒,懒得洗手,戴个手套。用勺子挖差不多的量,在手心窜成球。(勺子沾点水,更易成型)

肉丸青菜粉丝汤的做法图解5

5/10. 成型的肉丸

肉丸青菜粉丝汤的做法图解6

6/10. 水里放两片姜,去腥。水开关小火。下肉丸。(个人觉得,后面肉丸煮的时间短,所以我的丸子越做越小)

肉丸青菜粉丝汤的做法图解7

7/10. 煮多久呢。其实我也没算时间,等所有肉丸都变色。再煮一会儿。然后加香菇,青菜,粉丝。

肉丸青菜粉丝汤的做法图解8

8/10. 懒人很得意,干净的碗,干净的手。

肉丸青菜粉丝汤的做法图解9

9/10. 这个肉汤会特别油腻。我是舀出一些汤(这个汤煮面很帮),多加点水煮的。汤很好喝。

肉丸青菜粉丝汤的做法图解10

10/10. 成品。美登登

食材功效信息

肉馅的热量227千卡(每100克);具有润肌肤、解热毒、生津液等功效;可与韭菜、南瓜、魔芋搭配;与香菜、甲鱼、黄豆相克,同食可能会引起不适;

青菜的热量15千卡(每100克);具有清热解毒、镇咳、利尿等功效;可与辣椒、猪肉、虾皮搭配;与秋黄瓜、黄瓜、醋相克,同食可能会引起不适;

香菇的热量26千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有降低胆固醇、增强免疫力、预防贫血等功效;可与鳕鱼、薏米、木瓜搭配;与海虾、基围虾、河蟹相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 肉丸青菜粉丝汤热量591 千卡
  • 脂肪15.39 克
  • 蛋白质21.92 克
  • 碳水化合物7.9 克
  • 131.9 毫克
  • 103 毫克
  • 3.09 毫克
  • 517 毫克

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