| 冬瓜大骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 427克 | 冬瓜大骨汤热量/卡路里38千卡 | |||
 热量38千卡，相当于开车19分钟消耗的热量...120 | |||||
冬瓜大骨汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（一斤半）、大骨（半斤）、虾米（10克）、干贝（6个）、花生仁（20克）
1/3. 花生米用菜刀拍碎
2/3. 大骨抄水，冬瓜带皮洗干净切块，带皮煮的冬瓜更下火呦，然后放进大骨汤里，把虾仁，干贝也一起放进去
3/3. 开盖后，加适量的盐，鸡精，鲜美的汤就出炉啦
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有护肾、消肿利湿、解毒等功效；可与平菇、排骨、芡实搭配；与红螺、红豆、海螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冬瓜大骨汤热量38 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠1.8 毫克
- 钙8.3 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾100 毫克