| 奶白萝卜鲫鱼汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲫鱼 | 克 | 548千卡 | 108千卡 | 17.1克 | 2.7克 |
| 总量 | 507克 | 奶白萝卜鲫鱼汤热量/卡路里548千卡 | |||
 热量548千卡，相当于采花183分钟消耗的热量...180 | |||||
奶白萝卜鲫鱼汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鲫鱼（适量）、水果萝卜（适量）、盐（适量）、姜（6-8片）
1/4. 老姜切片，萝卜切条，不是丝哦！
2/4. 鲫鱼一定要处理好，不然影响汤的鲜美（鱼腹内有一层黑色的膜，要清洗掉）
3/4. 将锅加热倒入适量的橄榄油，然后放入姜片，这时可以把放入锅中，的两面煎到金黄色即可。之前有煮好的白水，倒入锅中，中大煲20分钟，用勺子清理汤锅上的油沫，然后调制中小火10分钟后放入萝卜，再煲10分钟汤就好了。
4/4. 润润的，鲜美呦
食材功效信息
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容抗皱、通乳汁、和中开胃等功效；可与绿豆芽、枸杞子、芋头搭配；与蜂蜜、芥菜、山药相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶白萝卜鲫鱼汤热量548 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质17.1 克
- 碳水化合物3.8 克
- 钠41.2 毫克
- 钙79 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾290 毫克