| 黄豆排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 总量 | 604克 | 黄豆排骨汤热量/卡路里1699千卡 | |||
 热量1699千卡，相当于爵士乐健身操283分钟消耗的热量...360 | |||||
黄豆排骨汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
排骨（适量）、黄豆（适量）、盐（适量）
1/3. 排骨洗净,锅里上水,排骨放入冷水锅里，烧开,去除血水,捞出再次冲洗干净备用。黄豆洗净备用。
2/3. 电砂锅里加足水,放入黄豆和排骨,按自动档,上班出门前炖上,下班回家只需加入适量盐调味即可。
3/3. 简单营养美味的汤好了！
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋阴、补虚、润肠胃等功效；可与蘑菇、白菜、丝瓜搭配；与菱角、甘草、香菜相克，同食可能会引起不适；
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脑、预防癌症、养颜等功效；可与小米、胡萝卜、红枣搭配；与洋葱、北极虾、芹菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄豆排骨汤热量1699 千卡
- 脂肪23 克
- 蛋白质40.3 克
- 碳水化合物62.4 克
- 钠56.5 毫克
- 钙174 毫克
- 铁7.81 毫克
- 钾1316 毫克