| 什果宾治热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.6克 |
| 苹果汁 | 克 | 48千卡 | 46千卡 | 0.1克 | 0.13克 |
| 橙汁 | 克 | 34千卡 | 45千卡 | 0.68克 | 0.06克 |
| 总量 | 1076克 | 什果宾治热量/卡路里548千卡 | |||
 热量548千卡，相当于转呼啦圈110分钟消耗的热量...300 | |||||
什果宾治的做法共9个步骤
食材主料/辅料
火龙果（适量）、橙子（适量）、猕猴桃（适量）、葡萄（其他水果也可以）（适量）、橙汁（适量）、苹果汁（适量）、汽水（雪碧 七喜都可以）（适量）
1/9. 火龙果一切二，用专用勺子挖出小球（切块切丁亦可）
2/9. 所用到的三种饮料（也可以自己打果汁，但味道不够浓郁）
3/9. 猕猴桃切块，橙子去皮切块，葡萄洗净后剥去皮
4/9. 把水果分开来放入杯子
5/9. 先倒入橙汁（约１／３的样子）
6/9. 倒入１／３苹果汁
7/9. 再倒入汽水
8/9. 加些冰块
9/9. 稍微装饰下就可以喝了
食材功效信息
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、促消化、抗氧化等功效；可与虾、枸杞、牛奶搭配；与山楂、鲜贝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、止渴、解油腻等功效；可与蜂蜜搭配；与槟榔、河蚌、牛奶相克，同食可能会引起不适；
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、促消化、安神益智等功效；可与蜂蜜、酸奶、生姜搭配；与青蟹、河蚌、梭子蟹 相克，同食可能会引起不适；
橙汁的热量45千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
苹果汁的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
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营养信息
- 什果宾治热量548 千卡
- 脂肪1.11 克
- 蛋白质3.62 克
- 碳水化合物61.63 克
- 钠17 毫克
- 钙84 毫克
- 铁1.52 毫克
- 钾616 毫克