| 粉蒸紫薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 222克 | 粉蒸紫薯热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡，相当于打猎33分钟消耗的热量...300 | |||||
粉蒸紫薯的做法共4个步骤
食材主料/辅料
紫薯（1个）、蒸肉米粉（适量）、水（少许）
1/4. 紫薯洗净，去皮后切成小块。
2/4. 给紫薯淋上一点点水，再倒入适量蒸肉米粉。
3/4. 把米粉和紫薯拌匀。
4/4. 放入蒸锅，上汽后蒸15分钟。
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、健脾胃、增强免疫力等功效；可与米面、大米、莲子搭配；与仔鸡、海蟹、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 粉蒸紫薯热量164 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2.34 克
- 碳水化合物17.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克