| 糯米蒸排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 848克 | 糯米蒸排骨热量/卡路里2548千卡 | |||
 热量2548千卡，相当于广场舞849分钟消耗的热量...180 | |||||
糯米蒸排骨的做法共1个步骤
食材主料/辅料
糯米（适量）、排骨（适量）、枸杞（适量）、盐（适量）、生粉（适量）、蚝油（适量）、生抽（适量）、鸡精（适量）、胡椒粉（适量）、香油（适量）
1/1. 糯米用温水泡六个小时，一定要泡的，如果没时间可以隔夜泡，
排骨洗干净，用蚝油，生抽，生粉，盐，鸡精，香油，胡椒粉腌制半个小时，把泡好的糯米沥干水分，铺在排骨上，洒上枸杞，隔水上蒸锅蒸熟既可，如果闻到香味了就代表蒸熟了
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止虚汗、止渴、护发明目等功效；可与莲藕、百合、红豆搭配；与鸡翅、莲子、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有生津液、止消渴、补肾气等功效；可与南瓜、山楂、冬瓜搭配；与菊花、田螺、菱角相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有润肺、补肝、明目等功效；可与山楂、银耳、青蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糯米蒸排骨热量2548 千卡
- 脂肪22.5 克
- 蛋白质38.5 克
- 碳水化合物146.8 克
- 钠303.6 毫克
- 钙75 毫克
- 铁8.7 毫克
- 钾784 毫克