| 红枣桂圆蒸鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 干桂圆 | 克 | 291千卡 | 313千卡 | 4.6克 | 1克 |
| 总量 | 309克 | 红枣桂圆蒸鸡蛋热量/卡路里778千卡 | |||
 热量778千卡，相当于弹吉他389分钟消耗的热量...120 | |||||
红枣桂圆蒸鸡蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、红枣（6个）、干桂圆（8个）、白糖或红糖（根据自己口味）
1/3. 将鸡蛋打在碗里，不要搅碎，沿碗壁加上适量凉水，差不多200毫升
2/3. 再加入红枣，桂圆，
3/3. 盖上盖子，放入锅里，先中火开锅改小火十五分钟，出锅放糖即可
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、养血发胎、清热解毒等功效；可与桂圆、辣椒、干辣椒搭配；与兔肉、消炎片、鹅相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有补益脾胃、降低胆固醇、养心安神等功效；可与小米、薏米、冬瓜搭配；与牛奶、海蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
干桂圆的热量313千卡（每100克）；具有御寒、恢复体力、健脑安神等功效；可与鸡蛋、甲鱼、小米搭配；
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营养信息
- 红枣桂圆蒸鸡蛋热量778 千卡
- 脂肪11.01 克
- 蛋白质20.36 克
- 碳水化合物142.02 克
- 钠155.5 毫克
- 钙159 毫克
- 铁7.95 毫克
- 钾791 毫克