| 宝宝营养粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 总量 | 703克 | 宝宝营养粥热量/卡路里1036千卡 | |||
 热量1036千卡，相当于固定脚踏车148分钟消耗的热量...420 | |||||
宝宝营养粥的做法共10个步骤
食材主料/辅料
大米（一小把）、瘦肉（一点点）、胡萝卜（五六片）、秋葵（半根）、姜（三片）、鸡精（少许）
1/10. 主料就这些
2/10. 把肉切碎要切的细细碎碎的。
3/10. 胡萝卜切碎
4/10. 把泡的米洗净
5/10. 姜切成丝
6/10. 把秋葵切碎
7/10. 把除秋葵外所有的食材放进炖锅里加三碗水煮1个钟头，
8/10. 煮1个钟火后煮已经好了
9/10. 把切好的秋葵放到煮好的粥里拌一下再煮一会儿
10/10. 煮好后加点鸡精就可以了，盛一碗给宝宝吃饭
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有缓解胃痛、益脾胃、促进消化等功效；可与荷叶、白果、板栗搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润肠胃、滋阴、滋阴润燥等功效；可与芦笋、紫菜、山楂搭配；与梨、基围虾、龟相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、促进消化、消食等功效；可与比目鱼、卷心菜、狗肉搭配；与西红柿、木瓜、山楂干相克，同食可能会引起不适；
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、促进消化、促消化等功效；
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营养信息
- 宝宝营养粥热量1036 千卡
- 脂肪11.4 克
- 蛋白质30.4 克
- 碳水化合物95.03 克
- 钠71.5 毫克
- 钙937 毫克
- 铁51.3 毫克
- 钾993 毫克