| 西葫芦糊塌子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 总量 | 233克 | 西葫芦糊塌子热量/卡路里37千卡 | |||
 热量37千卡，相当于下坡滑雪7分钟消耗的热量...300 | |||||
西葫芦糊塌子的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西葫芦（根据人口确定用量）、鸡蛋（一个）、面粉（适量）
1/4. 西葫芦擦成丝，用盐腌出水
2/4. 打入一个鸡蛋，加入适量面粉成糊状
3/4. 锅中放少量油，微热后倒入调好的糊
4/4. 一面定型后翻面，煎熟即可出锅
食材功效信息
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消肿散结、清热利尿、减肥等功效；可与羊肉、西红柿、豆腐搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西葫芦糊塌子热量37 千卡
- 脂肪0.18 克
- 蛋白质1.21 克
- 碳水化合物3.35 克
- 钠2 毫克
- 钙15 毫克
- 铁0.35 毫克
- 钾262 毫克