| 香拌松仁万年青热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 松仁 | 克 | 223千卡 | 530千卡 | 12.9克 | 40.4克 |
| 总量 | 42克 | 香拌松仁万年青热量/卡路里223千卡 | |||
 热量223千卡，相当于吃东西112分钟消耗的热量...120 | |||||
香拌松仁万年青的做法共10个步骤
食材主料/辅料
万年青（100克）、松仁（30）、菁选酱油（1汤匙）、芝麻油（1汤匙）、枸杞（少许）
1/10. 菁选酱油和万年青。
2/10. 松仁用中小火干煽至出香味，盛出。
3/10. 万年青用80度左右的水，泡十分钟左右。
4/10. 挤净水备用。
5/10. 倒入酱油。
6/10. 倒入芝麻油。
7/10. 拌匀。
8/10. 入模稍压，这样形状漂亮些。
9/10. 脱模，撒上松仁。
10/10. 吃时拌开即可。
食材功效信息
松仁的热量530千卡（每100克）；具有补脑、健脑、滋阴润肺等功效；可与枣（鲜）、大麦、蜂蜜搭配；与羊日相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香拌松仁万年青热量223 千卡
- 脂肪40.4 克
- 蛋白质12.9 克
- 碳水化合物40.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克