| 鸡蛋酱油炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 173千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 219克 | 鸡蛋酱油炒饭热量/卡路里272千卡 | |||
 热量272千卡，相当于骑自行车34分钟消耗的热量...480 | |||||
鸡蛋酱油炒饭的做法共9个步骤
食材主料/辅料
米饭（150克）、鸡蛋（2个）、菁选酱油（1小勺）
1/9. 鸡蛋打匀
2/9. 油热后，放入锅中
3/9. 炒开
4/9. 加入米饭炒热
5/9. 淋上蛋液
6/9. 翻炒，让蛋液包裹米饭。
7/9. 淋上菁选酱油
8/9. 撒上葱花
9/9. 炒匀即可出锅。
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助睡眠、补中益气、和五脏等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、清热解毒、预防癌症等功效；可与干贝、青椒、干辣椒搭配；与菠萝、味精、糖精相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 鸡蛋酱油炒饭热量272 千卡
- 脂肪9.81 克
- 蛋白质15.56 克
- 碳水化合物26.72 克
- 钠204 毫克
- 钙63 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾168 毫克