| 桂圆枸杞红枣茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桂圆 | 克 | 178千卡 | 71千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 红枣 | 克 | 396千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 枸杞 | 克 | 39千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 415克 | 桂圆枸杞红枣茶热量/卡路里613千卡 | |||
 热量613千卡，相当于割稻186分钟消耗的热量...198 | |||||
桂圆枸杞红枣茶的做法共5个步骤
食材主料/辅料
桂圆（250克）、红枣（150克）、枸杞（15克）、红糖（2勺）、蜂蜜（2勺）
1/5. 桂圆干取肉切丁备用。红枣去核切丝备用。
2/5. 枸杞，红糖
3/5. 将桂圆丁，红枣丝放入锅内，加两碗水，大火烧开，去沫，转小火慢炖。
4/5. 炖至半碗水，将枸杞放入，略炖一二分钟。
5/5. 关火。放入红糖，融化后晾凉，放入蜂蜜。密封后放入冰箱保存。
食材功效信息
桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋养补益、心脾虚损、丰胸等功效；可与枸杞子、鹌鹑、小米搭配；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有增强食欲、抗癌、益智健脑等功效；可与黄豆、面条、小米搭配；与牛奶、海蟹、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有延长寿命、滋肾、补肝等功效；可与蚕豆、决明子、山楂搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 桂圆枸杞红枣茶热量613 千卡
- 脂肪2.1 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物148.5 克
- 钠262.2 毫克
- 钙130 毫克
- 铁7.9 毫克
- 钾1206 毫克