| 腐竹甜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腐竹 | 克 | 627千卡 | 461千卡 | 44.6克 | 21.7克 |
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | 11.09克 | 12.21克 |
| 总量 | 187克 | 腐竹甜汤热量/卡路里712千卡 | |||
 热量712千卡，相当于乡村舞158分钟消耗的热量...270 | |||||
腐竹甜汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
腐竹（适量）、蛋（适量）、冰糖（适量）、牛奶（可选）（适量）
1/7. 腐竹
2/7. 蛋，当然你也可以选择鹌鹑蛋
3/7. 腐竹泡凉水半小时，蛋打散，备用
4/7. 煮开水
5/7. 下腐竹，再等水开后小火20分钟
6/7. 加冰糖调味，趁水热的时候，倒入鸡蛋液搅拌成蛋花……
7/7. 如果喜欢，还可以加几勺牛奶……
食材功效信息
腐竹的热量461千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有预防动脉硬化、预防心血管疾病、抗溃疡等功效；可与西芹 、猪肝、白萝卜搭配；与小葱、葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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营养信息
- 腐竹甜汤热量712 千卡
- 脂肪33.91 克
- 蛋白质55.69 克
- 碳水化合物24.5 克
- 钠306.5 毫克
- 钙148 毫克
- 铁17.7 毫克
- 钾691 毫克