| 三明治热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | 11.9克 | 6.6克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 604克 | 三明治热量/卡路里1248千卡 | |||
 热量1248千卡，相当于种花277分钟消耗的热量...270 | |||||
三明治的做法共2个步骤
食材主料/辅料
土司（3块）、鸡蛋（1个）、火腿或培根（1块）、生菜或者红边生菜（适量）、西红柿（适量）、沙拉酱（适量）
1/2. 鸡蛋煎熟、土司煎香、西红柿切片。叠起来，放点沙拉酱。然后把土司边切掉。切成三角形。
2/2. 开吃。很简单。备好材料。五分钟不到。做好了。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、保护肝脏、预防动脉硬化等功效；可与韭菜、银鱼、丝瓜搭配；与地瓜、鹅、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热生津、美容、预防高血压等功效；可与鸡蛋、菜花、西兰花搭配；与皮皮虾、石榴、鲢鱼相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 三明治热量1248 千卡
- 脂肪16.31 克
- 蛋白质25.16 克
- 碳水化合物76.82 克
- 钠845 毫克
- 钙141.7 毫克
- 铁6.25 毫克
- 钾462 毫克