| 香辣烤鸭腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸭腿 | 克 | 1209千卡 | 217千卡 | 26.75克 | 11.4克 |
| 总量 | 557克 | 香辣烤鸭腿热量/卡路里1209千卡 | |||
 热量1209千卡，相当于背部训练345分钟消耗的热量...210 | |||||
香辣烤鸭腿的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸭腿（一个）、麻辣烤肉料（一包）、辣椒粉（少许）、孜然粉（少许）、椒盐（少许）
1/7. 鸭腿洗净
2/7. 将香辣腌料加入2倍水调匀
3/7. 抹在鸭腿上，为帮助入味可以用牙签在鸭肉上扎小孔
4/7. 装入保鲜袋入冰箱冷藏腌制过夜
5/7. 取出放在烤盘上，再刷上腌料
6/7. 转190度继续20分钟，再取出刷腌料翻面继续10-15分钟左右
7/7. 趁热撒椒盐、辣椒面、孜然粉即可
食材功效信息
鸭腿的热量217千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴、止热痢、除痨热骨蒸等功效；可与白菜、山药、栗子搭配；与大蒜、李子、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香辣烤鸭腿热量1209 千卡
- 脂肪11.4 克
- 蛋白质26.75 克
- 碳水化合物0 克
- 钠110 毫克
- 钙10 毫克
- 铁2.08 毫克
- 钾0 毫克