| 自制炸薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 自制炸薯条热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于爵士舞47分钟消耗的热量...288 | |||||
自制炸薯条的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、番茄酱（适量）
1/3. 土豆切条，放入加了适量盐的白水中煮，煮到6成熟，捞出沥干水分。
2/3. 油锅烧热，放入薯条分批炸制。
3/3. 炸好的薯条装盘。可以蘸着番茄酱吃。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、利水消肿、和中养胃等功效；可与醋、豇豆、牛里脊搭配；与樱桃番茄、圣女果、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制炸薯条热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克