| 橙汁冬瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 427克 | 橙汁冬瓜热量/卡路里38千卡 | |||
 热量38千卡，相当于哑铃13分钟消耗的热量...180 | |||||
橙汁冬瓜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（半个）、橙汁（一瓶）
1/6. 冬瓜切条
2/6. 放入开水中煮至透明状
3/6. 捞出放入冷水中冷却
4/6. 冷却后的冬瓜晾干
5/6. 放入容器里，倒入橙汁
6/6. 放入冰箱里冷藏1-2天，ok
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热化痰、消渴、止烦闷等功效；可与青蟹、火腿、鸡胸肉搭配；与红豆、红螺、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 橙汁冬瓜热量38 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠1.8 毫克
- 钙8.3 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾100 毫克