| 南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 270克 | 南瓜饼热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于化妆30分钟消耗的热量...120 | |||||
南瓜饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
南瓜（1个）、糯米粉（适量）、砂糖（适量）、花生油（适量）
1/7. 先把南瓜去籽削皮
2/7. 用刨丝器把南瓜刨成丝，因为这样南瓜可以更快更容易烂
3/7. 把南瓜丝用盘子装起来，放到锅里隔水蒸熟
4/7. 把南瓜捣烂，砂糖开水，然后加入糯米粉揉成面团
5/7. 把面团分成一个个小粉团，烧红锅，下油，把粉团放到锅里，把小粉团撵大，炉火开小以免南瓜饼变焦
6/7. 等一面粉团变金黄后再返过另一边来煎，等两面都煎至金黄
7/7. 上碟
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎止痛、护肝、清热解毒等功效；可与红枣、薏米、糙米搭配；与鲣鱼、明虾、木瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜饼热量59 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克