| 白玉菇瘦肉紫菜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白玉菇 | 克 | 34千卡 | 27千卡 | 3.50克 | 0.40克 |
| 瘦肉 | 克 | 179千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 紫菜 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | 5.81克 | 0.28克 |
| 总量 | 274克 | 白玉菇瘦肉紫菜汤热量/卡路里221千卡 | |||
 热量221千卡，相当于上厕所221分钟消耗的热量...60 | |||||
白玉菇瘦肉紫菜汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
白玉菇（125克）、瘦肉（125克）、紫菜（四分之一片）、盐（一勺）
1/4. 瘦肉剁碎，白玉菇撕碎，紫菜洗净待用。
2/4. 汤锅放入适量的水，开火烧滚。放入白玉菇，
3/4. 汤烧滚！在放入瘦肉，适量的盐，待水滚开放入紫菜
4/4. 再一次烧滚放落一点油就可以出锅了。
食材功效信息
白玉菇的热量27千卡（每100克）；具有镇静、通便排毒、镇痛等功效；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有止消渴、补虚、滋阴等功效；可与柿子、扁豆、圆白菜搭配；与杏仁、茶叶、牛排相克，同食可能会引起不适；
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有促进生长发育、化痰软坚、预防甲状腺肿大等功效；可与五花肉、蜂蜜、青萝卜搭配；与柿子、花菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白玉菇瘦肉紫菜汤热量221 千卡
- 脂肪6.88 克
- 蛋白质29.61 克
- 碳水化合物10.41 克
- 钠105.5 毫克
- 钙76 毫克
- 铁4.8 毫克
- 钾661 毫克