宵夜茶饮-自制八宝茶的热量和减肥功效

桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补心益脾、安眠、御寒等功效；可与松子、小米、鹌鹑搭配；

菊花的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有明目、风火赤眼、消肿解毒等功效；可与枸杞子、桂花、山楂搭配；与三黄鸡、柴鸡、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、清热除火、润肺等功效；可与黑芝麻、莼菜、五味子搭配；

黑豆的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有治便秘、治疗便秘、美容护发等功效；可与橙子、谷类、红糖搭配；与蓖麻子相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有润肺、补肝、明目等功效；可与羊排、山楂干、蚕豆搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；