| 希腊沙拉-Greek Salad热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 圣女果 | 克 | 37千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 小黄瓜 | 克 | 54千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 橄榄 | 克 | 91千卡 | 49千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 824克 | 希腊沙拉-Greek Salad热量/卡路里540千卡 | |||
 热量540千卡，相当于安装雨水槽90分钟消耗的热量...360 | |||||
希腊沙拉-Greek Salad的做法共2个步骤
食材主料/辅料
圣女果（5个）、小黄瓜（2个）、芝士（6块）、橄榄（12颗）、青椒（2克）、黄灯笼椒（2克）、洋葱（2克）
1/2. 先把小番茄，黄瓜，洋葱，辣椒，切小块。
2/2. 放入盘子里面，放入芝士，橄榄，后再放去橄榄油，搅拌后可以了。
食材功效信息
圣女果的热量22千卡（每100克）；具有抗衰老、生津止渴、健胃消食等功效；可与三文鱼、圆白菜、菜花搭配；与黄瓜、土豆、红薯相克，同食可能会引起不适；
小黄瓜的热量15千卡（每100克）；具有生津止渴、降低胆固醇、清热利水等功效；可与豆腐、虾米、土豆搭配；与柑橘、大白菜、柚子相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有保护眼睛、促进胃肠蠕动、预防心血管疾病等功效；与鲈鱼、羊肉、羊骨相克，同食可能会引起不适；
橄榄的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、化痰、解酒毒等功效；与肩部牛肉、白米虾、酱牛肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 希腊沙拉-Greek Salad热量540 千卡
- 脂肪24.1 克
- 蛋白质28.3 克
- 碳水化合物27.3 克
- 钠589.5 毫克
- 钙872 毫克
- 铁3.1 毫克
- 钾200 毫克