| 翠炒番薯叶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番薯叶 | 克 | 97千卡 | 23千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 420克 | 翠炒番薯叶热量/卡路里97千卡 | |||
 热量97千卡，相当于剧院工作32分钟消耗的热量...180 | |||||
翠炒番薯叶的做法共2个步骤
食材主料/辅料
番薯叶（适量）、大蒜（两瓣）、盐（适量）、白糖（适量）
1/2. 做法非常简单：热锅热油，放两瓣蒜头起锅，
把刚洗好的番薯叶倒进锅里，不用急着翻炒，先盖上锅盖
2/2. 两三分钟之久后，打开锅盖，你会看到原本生硬的菜都变软下来了，把菜翻炒着，边放盐、放点糖调味，翻炒着大概两分钟后就可以了
食材功效信息
番薯叶的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖、保护视力、预防动脉硬化等功效；与鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
