| 炼奶糯米糍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 686千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 猕猴桃汁 | 克 | 36千卡 | 38千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 285克 | 炼奶糯米糍热量/卡路里722千卡 | |||
 热量722千卡，相当于保龄球运动241分钟消耗的热量...180 | |||||
炼奶糯米糍的做法共14个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（190克）、雀巢鹰唛炼奶（100克）、红肉火龙果汁（95克）、猕猴桃汁（95克）、糖粉（36克）、玉米油（30克）、玉米淀粉（30克）、红豆沙馅（250克）
1/14. 把猕猴桃和火龙果去皮切小块。
2/14. 分别榨成汁后过滤备用。
3/14. 先称好95克糯米粉，15克玉米淀粉，18克糖粉，放入碗内。
4/14. 倒入15克玉米油和50克鹰唛炼奶。
5/14. 倒入95克火龙果汁。
6/14. 搅拌均匀，同样的方法做好猕猴桃汁的。
7/14. 把两碗做好的粉浆用保鲜膜包起来入蒸锅蒸半小时。
8/14. 蒸好后取出趁热搅一下，使其更滑更均匀。
9/14. 糯米粉团温热时带上一次性手套，取一份粉团压扁，放上适量红豆沙。
10/14. 把粉团收口并捏紧，用手搓圆。
11/14. 最后在外面滚上到一层椰蓉，依次做好全部即可。
12/14. 成品图。
13/14. 成品图。
14/14. 成品图。
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、补中益气、活血行气等功效；可与莲藕、桑葚、红豆搭配；与鸡胸肉、鸡肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
猕猴桃汁的热量38千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 炼奶糯米糍热量722 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质8 克
- 碳水化合物85 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克