| 原味甜甜圈热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 531千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 泡打粉 | 克 | 9千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 黄油 | 克 | 355千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 白砂糖 | 克 | 400千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 364克 | 原味甜甜圈热量/卡路里1394千卡 | |||
 热量1394千卡，相当于上厕所1394分钟消耗的热量...60 | |||||
原味甜甜圈的做法共8个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（150克）、泡打粉（5克）、鸡蛋（4个）、黄油（40克）、白砂糖（100克）、果珍粉（也可以放牛奶或者自己喜欢的）（50克）
1/8. 先将鸡蛋分离，分别装入无水无油的容器，然后把黄油融化
2/8. 把白砂糖放入蛋黄中打成糊状
3/8. 把面粉，泡打粉，果珍搅匀倒入蛋糊中搅拌
4/8. 把蛋清打发，然后倒入蛋糊中继续搅拌
5/8. 预热烤机，灯灭了就把拌匀的糊放入两杯倒入巢内
6/8. 等黄灯再亮的时候甜甜圈就好了，如果想吃的脆一点的，把烤好的甜甜圈翻个身继续烤一会就可以出炉啦！
7/8. 看看我成品
8/8. 外脆里软，想吃甜一点的可以再放多一点糖或者果珍噢！
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、增强皮肤润滑、延缓衰老等功效；可与丝瓜、菠菜、洋葱搭配；与鹅肉、雪莲果、柿子相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、补充能量、促进身体发育等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解盐卤毒、调整胃肠道、抗氧化等功效；
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营养信息
- 原味甜甜圈热量1394 千卡
- 脂肪109.61 克
- 蛋白质23.36 克
- 碳水化合物216.32 克
- 钠182.7 毫克
- 钙111 毫克
- 铁3.15 毫克
- 钾182 毫克