| 莲藕肉饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 790千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 莲藕 | 克 | 111千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 350克 | 莲藕肉饼热量/卡路里901千卡 | |||
 热量901千卡，相当于念书614分钟消耗的热量...88 | |||||
莲藕肉饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
猪肉（200克）、莲藕（150克）、鸡蛋（1个）、盐（少许）、葱（2条）、料酒（适量）、面粉（适量）
1/6. 分别把葱、莲藕、猪肉剁碎
2/6. 鸡蛋、猪肉、葱放少许盐、料酒和面粉一起搅拌
3/6. 倒入莲藕
4/6. 搅拌好就可以下锅啦
5/6. 用不粘锅煎
6/6. 莲藕肉饼完成
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚、止消渴、润燥等功效；可与枇杷、菜花、茄子搭配；与刀豆、基围虾、红豆相克，同食可能会引起不适；
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防贫血、益胃健脾、生津等功效；可与虾、海螺、红螺搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 莲藕肉饼热量901 千卡
- 脂肪30.9 克
- 蛋白质17.2 克
- 碳水化合物18.33 克
- 钠97.5 毫克
- 钙56 毫克
- 铁3.56 毫克
- 钾718 毫克