| 台式牛油果鰻魚壽司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白米 | 克 | 581千卡 | 361千卡 | 6.6克 | 0.8克 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 总量 | 340克 | 台式牛油果鰻魚壽司热量/卡路里1135千卡 | |||
 热量1135千卡，相当于摆桌子454分钟消耗的热量...150 | |||||
台式牛油果鰻魚壽司的做法共5个步骤
食材主料/辅料
白米（3勺）、壽司醋（1瓶）、壽司皮（10張）、牛油果（1个）、鰻魚罐（1罐）、黃瓜（2条）、芝麻（1勺）
1/5. 白米飯和正常煮一樣水
2/5. 這是我沒吃完糧食
3/5. 飯煮熟要趁熱加入壽司醋伴勻，然後放涼
4/5. 用包鮮膜把竹簾包裹，在壽司皮上均勻舖飯，壽司前面2公分空著，放好材料，捲起握緊，完全。
5/5. 切片時刀子沾濕就比較好切
食材功效信息
白米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有解疮毒、肝炎、治便秘等功效；
芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗衰老、促进骨骼发育、养血护肤等功效；可与桑葚、香蕉、梨搭配；与鸡胸脯肉、鸡胸肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 台式牛油果鰻魚壽司热量1135 千卡
- 脂肪61.56 克
- 蛋白质27.7 克
- 碳水化合物114.53 克
- 钠46.3 毫克
- 钙800 毫克
- 铁24.45 毫克
- 钾954 毫克