| 鸡蛋芝士饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 总量 | 178克 | 鸡蛋芝士饼热量/卡路里457千卡 | |||
 热量457千卡，相当于伐木工作91分钟消耗的热量...300 | |||||
鸡蛋芝士饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
flat bread（1个）、鸡蛋（1个）、芝士（适量）
1/3. 弄成两半
2/3. 铺上芝士，微波炉，1分钟左右，让芝士融化
3/3. 煎一个鸡蛋，倒在面包和芝士上，然后两半合起来即可
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、美容护肤、预防癌症等功效；可与羊排、桂圆、紫菜搭配；与消炎片、鹅、豆浆相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有补钙、增强抵抗力、促进胃肠蠕动等功效；与杨桃、羊肉、莴笋相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 鸡蛋芝士饼热量457 千卡
- 脂肪33.01 克
- 蛋白质38.26 克
- 碳水化合物4.22 克
- 钠726.6 毫克
- 钙855 毫克
- 铁4.15 毫克
- 钾213 毫克