| 怪兽断指饼干~慎入!热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低粉 | 克 | 1062千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 腰果 | 克 | 509千卡 | 553千卡 | 18.22克 | 43.85克 |
| 黄油 | 克 | 1332千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 细砂糖 | 克 | 360千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 701克 | 怪兽断指饼干~慎入!热量/卡路里3362千卡 | |||
 热量3362千卡，相当于健美操720分钟消耗的热量...280 | |||||
怪兽断指饼干~慎入!的做法共5个步骤
食材主料/辅料
低粉（300克）、鸡蛋（1颗）、黄油（150克）、细砂糖（90克）、腰果（适量）、各种水果干（适量）、泡打粉（1茶匙）、果酱（适量）
1/5. 腰果一分为二，整理成指甲状，其它水果干也处理成想要的指甲状
2/5. 黄油室温软化，加糖，搅打至颜色变浅，加入蛋液，拌匀
3/5. 低粉、泡打粉混合过筛，加入拌好的黄油&蛋液中，翻拌均匀，至无颗粒无粉质，揉成面团，用保鲜膜包裹，入冰箱冷藏30mim左右
4/5. 取出面团，分城小份，搓成手指状，放上腰果、果干，稍微压合，至于铺了烘焙纸的烤盘上，放入预热好的烤箱，180度，12-15mim，至表面金黄
5/5. 烤好的饼干，配上果酱，完成！肿么样？还喜欢嘛？嘿 Trick or Treat！
食材功效信息
低粉的热量354千卡（每100克）；具有除热、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、润肺利咽、解热烦等功效；可与羊排、干辣椒、菠菜搭配；与味精、柿子、茶叶相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、均衡营养、改善贫血等功效；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有除口臭、抗菌抑菌、调味等功效；
腰果的热量553千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有保护心血管、提高性欲、增强性功能等功效；可与茯苓、芡实、莲子搭配；与虾仁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 怪兽断指饼干~慎入!热量3362 千卡
- 脂肪152.76 克
- 蛋白质41.58 克
- 碳水化合物210.81 克
- 钠194.7 毫克
- 钙148 毫克
- 铁9.83 毫克
- 钾837 毫克