| 板栗焖鸡肉秋季滋补热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 501千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 板栗 | 克 | 753千卡 | 212千卡 | 4.8克 | 1.5克 |
| 总量 | 655克 | 板栗焖鸡肉秋季滋补热量/卡路里1254千卡 | |||
 热量1254千卡，相当于刷牙627分钟消耗的热量...120 | |||||
板栗焖鸡肉秋季滋补的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（300克）、板栗（10个）、盐（适量）、生抽（适量）、老抽（适量）、烧酒（适量）、姜（适量）、葱（适量）
1/3. 下油下姜葱，放鸡块爆炒，加生抽烧酒炒香鸡肉。
2/3. 加水没过鸡块，加入板栗大火煮开转小火，加生抽老抽盐。焖至熟烂。
3/3. 加辣椒焖一会，洒上葱花。完成。
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精填髓、强筋骨、益气等功效；可与茶树菇、冬虫夏草、薄荷搭配；与芹菜、李子、糯米相克，同食可能会引起不适；
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有厚补胃肠、治便秘、增进体力等功效；可与大白菜、鸡胸肉、仔鸡搭配；与牛腩、杏仁、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 板栗焖鸡肉秋季滋补热量1254 千卡
- 脂肪11.1 克
- 蛋白质23.3 克
- 碳水化合物47.4 克
- 钠92.9 毫克
- 钙28 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾782 毫克