| 香脆花生—菜谱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生米 | 克 | 447千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 八角 | 克 | 20千卡 | 195千卡 | 3.8克 | 5.6克 |
| 桂皮 | 克 | 16千卡 | 199千卡 | 11.7克 | 2.7克 |
| 总量 | 168克 | 香脆花生—菜谱热量/卡路里483千卡 | |||
 热量483千卡，相当于走路74分钟消耗的热量...390 | |||||
香脆花生—菜谱的做法共4个步骤
食材主料/辅料
花生米（150克）、八角（1个）、桂皮（1段）、菁选酱油（3汤匙）、砂糖（1汤匙）、花生油（1汤匙）
1/4. 花生米清洗干净，清水浸泡30分钟。取出沥干水分。菁选酱油加糖、油搅拌均匀。
2/4. 将花生米浸入翻拌均匀放置1小时左右入味。
3/4. 花生平铺入空气炸锅，放入八角和桂皮一同炸提香，200度7分钟，开锅翻拌一下再加热7 分钟左右。
4/4. 取出放凉就变成香喷喷下酒很棒的酱香脆花生啦啦啦！
食材功效信息
花生米的热量298千卡（每100克）；具有健脑益智、和胃、防冠心病等功效；可与苦菊、鲫鱼、枣搭配；与秋黄瓜、河蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
八角的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有增进食欲、促消化、驱风等功效；可与兔肉、牛肉搭配；
桂皮的热量199千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有通脉止痛、暖脾胃、除积冷等功效；可与蜂蜜、鸡肝、猪肚搭配；
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营养信息
- 香脆花生—菜谱热量483 千卡
- 脂肪33.7 克
- 蛋白质27.5 克
- 碳水化合物159.9 克
- 钠40.7 毫克
- 钙314 毫克
- 铁31.7 毫克
- 钾1027 毫克