| 萌萌哒南瓜仔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 173千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 300克 | 萌萌哒南瓜仔热量/卡路里1076千卡 | |||
 热量1076千卡，相当于摔跤179分钟消耗的热量...360 | |||||
萌萌哒南瓜仔的做法共8个步骤
食材主料/辅料
生南瓜（300克）、糯米粉（250克）、玉米淀粉（50克）、白糖（20克）
1/8. 南瓜切块煮15min
2/8. 煮好的南瓜用料理棒打成南瓜泥
3/8. 所有原料加入南瓜泥。搅拌均匀，揉成团
4/8. 分成约30g一个的小团。要加馅料的就在这个步骤加，最后搓圆
5/8. 用一根牙签压出三条线
6/8. 用两根牙签把“南瓜”的侧面整出花纹
7/8. 放上枸杞或黄瓜皮或葡萄干做装饰
8/8. 冷水上锅蒸10分钟 软嫩Q弹的南瓜仔就出炉啦～
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容益寿、止渴、舒筋活血等功效；可与桂花、枣（鲜）、赤小豆搭配；与苹果、鸡胸脯肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有宽肠胃、和胃、大便秘结等功效；
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营养信息
- 萌萌哒南瓜仔热量1076 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质9.2 克
- 碳水化合物165 克
- 钠6.3 毫克
- 钙18 毫克
- 铁4 毫克
- 钾8 毫克