| 孜然羊肉杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊肉 | 克 | 920千卡 | 203千卡 | 14.6克 | 3.9克 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 774克 | 孜然羊肉杏鲍菇热量/卡路里1026千卡 | |||
 热量1026千卡，相当于山地车124分钟消耗的热量...498 | |||||
孜然羊肉杏鲍菇的做法共5个步骤
食材主料/辅料
羊肉（适量）、杏鲍菇（一根）、胡萝卜（半个）、孜然（适量）、盐（适量）
1/5. 杏鲍菇切丁
2/5. 胡萝卜切丁
3/5. 将杏鲍菇焯水
4/5. 先将胡萝卜小火炒一下，再放孜然，等孜然炸出香味放羊肉
5/5. 最后放入焯好的杏鲍菇一起翻炒，加入杏鲍菇后还不多炒两分钟就可以出锅了
食材功效信息
羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有温补肝肾、助元阳、补肝明目等功效；可与刀豆、香菜、海参搭配；与梅干菜、豌豆苗、豆苗相克，同食可能会引起不适；
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、祛脂降压、消食等功效；与鹌鹑、田螺、驴肉相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、润肺祛痰、帮助消化等功效；可与草鱼、鲈鱼、卷心菜搭配；与冬虫夏草、柚子、木瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 孜然羊肉杏鲍菇热量1026 千卡
- 脂肪4.2 克
- 蛋白质16.9 克
- 碳水化合物17.3 克
- 钠69.4 毫克
- 钙9 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾403 毫克