| 黄金炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 534克 | 黄金炒饭热量/卡路里981千卡 | |||
 热量981千卡，相当于举重327分钟消耗的热量...180 | |||||
黄金炒饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、香肠（适量）、鸡蛋（适量）、胡萝卜（适量）、盐（适量）、蚝油（适量）
1/3. 把鸡蛋和米饭和在一起搅拌 放入适当的盐
2/3. 把香肠萝卜切成丁 然后倒入锅中翻炒
3/3. 然后把炒好的丁盛出来 把和好的饭倒入锅中炒 炒到米饭一粒一粒的再加入刚炒好的丁 混在一起炒 再加入少许蚝油鸡精和葱花
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止泻、聪耳明目、益精强志等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、美容护肤、预防动脉硬化等功效；可与西红柿、百合、香椿搭配；与甲鱼 、雪莲果、鹅相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、帮助消化、润肺祛痰等功效；可与西瓜、绿豆芽、卷心菜搭配；与茄子、杏、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄金炒饭热量981 千卡
- 脂肪50.71 克
- 蛋白质40.66 克
- 碳水化合物46.72 克
- 钠2513.2 毫克
- 钙77 毫克
- 铁8.85 毫克
- 钾621 毫克