| 简单普洱奶茶零失误哦一点不难哦热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 105千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 普洱茶 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 260克 | 简单普洱奶茶零失误哦一点不难哦热量/卡路里105千卡 | |||
 热量105千卡，相当于编织30分钟消耗的热量...210 | |||||
简单普洱奶茶零失误哦一点不难哦的做法共6个步骤
食材主料/辅料
牛奶（250克）、普洱茶（自定（因为每个人的用量不同哦））、白砂糖（自定）
1/6. 中火将普洱茶煮沸（只要听见咕噜咕噜的声音，并且有泡泡就OK了，关火）
2/6. 将煮开的普洱茶沥去茶叶，留下茶水（如若用的是茶包，直接拿出即可）
3/6. 将牛奶倒入装有普洱茶的杯子或某个容器中，基本就完成了！
4/6. 如果喜欢喝甜一点，那就加炼乳就可以了（如果没有，白砂糖等自己喜欢的甜糖、巧克力等加入即可）
5/6. 如果喜欢喝烫烫的，那就在倒入牛奶后再在火上煮一小会儿就OK啦！
6/6. 再配上你喜欢的甜品，哇！一餐完美的下午茶OK了！超简单！
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、润肠、美白等功效；可与桃、木瓜、蜂蜜搭配；与红枣、猕猴桃、韭菜相克，同食可能会引起不适；
普洱茶的热量1千卡（每100克）；具有防辐射、减肥、增进食欲等功效；
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营养信息
- 简单普洱奶茶零失误哦一点不难哦热量105 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.91 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠41.1 毫克
- 钙263 毫克
- 铁0.13 毫克
- 钾115 毫克