| 孕妇食谱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花菜 | 克 | 51千卡 | 20千卡 | 3.20克 | 0.40克 |
| 总量 | 257克 | 孕妇食谱热量/卡路里51千卡 | |||
 热量51千卡，相当于柔软体操11分钟消耗的热量...280 | |||||
孕妇食谱的做法共4个步骤
食材主料/辅料
花菜（适量）、盐（适量）、味精（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、葱花（适量）、老干妈（适量）
1/4. 所有材料都准备好 把花菜切成一小块一小块的……
2/4. 锅里放油到七成热然后放入切好的姜蒜把花菜到进去
3/4. 然后翻炒，加入盐味精五香粉花椒粉和老干妈
4/4. 翻炒一下最后加入葱花起锅……
食材功效信息
花菜的热量20千卡（每100克）；具有增强人的体质、滋阴解毒、防癌等功效；可与牛腩、牛肉、圣女果搭配；与猪肺、牛奶、笋瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 孕妇食谱热量51 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物3 克
- 钠83.2 毫克
- 钙156 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾192 毫克