| 蜂蜜杏仁紫薯酥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 222克 | 蜂蜜杏仁紫薯酥热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡，相当于手工活109分钟消耗的热量...90 | |||||
蜂蜜杏仁紫薯酥的做法共8个步骤
食材主料/辅料
紫薯（适量）、鸡蛋（适量）、白糖（适量）、杏仁（适量）、生粉（适量）、蜂蜜（适量）、黄油（适量）
1/8. 准备工作，，，紫薯，黄油，杏仁，蜂蜜，鸡蛋漏拍，哈哈
2/8. 鸡蛋君在这里⊙▽⊙
3/8. 我们把紫薯上锅蒸熟，然后趁热把黄油加进去搅拌，加上蜂蜜和白糖，当然，甜度按照个人口味就可以，这时候就已经很好吃了，忍不住偷吃了一大口。
4/8. 紫薯泥过于稀，就让生粉来帮忙吧！加入适当的生粉让紫薯泥成团，也别太干，太干容易出现裂纹。
5/8. 把鸡蛋搅拌加一点生粉，
6/8. 把紫薯泥捏成圆饼形，裹上鸡蛋，在裹上一层生粉放上杏仁，中火炸，因为里面已经是熟的了，把表面炸至金黄就好，
7/8. 美美哒！开吃吧！
8/8. 非常好吃呢！做给你爱的他。
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、健脾胃、补虚乏等功效；可与大米、猪排、芹菜搭配；与鸡蛋、大花蟹 、海蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜂蜜杏仁紫薯酥热量164 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2.34 克
- 碳水化合物17.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克