| 桂圆枸杞鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 668千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 枸杞 | 克 | 26千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 桂圆 | 克 | 14千卡 | 71千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 430克 | 桂圆枸杞鸡汤热量/卡路里708千卡 | |||
 热量708千卡，相当于做头发708分钟消耗的热量...60 | |||||
桂圆枸杞鸡汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（400克）、枸杞（10克）、桂圆（20克）、盐（适量）
1/5. 准备一块鸡肉
2/5. 鸡肉切块
3/5. 鸡肉块放入滚水中焯烫后捞出，枸杞 桂圆冲净后放入锅中备用
4/5. 将桂圆、枸杞、鸡肉一起放入锅中，加适量水，用大火煮沸，然后再改小火慢炖30分钟，加盐调味即可。
5/5. 关火然后盛出
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有调月经、活血通络、补虚填精等功效；可与豇豆、油菜、薄荷搭配；与芥末、狗肾、鲍鱼相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有延缓衰老、滋补肝肾、养血等功效；可与决明子、蚕豆、山楂搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有安眠、子宫肌瘤、气血不足等功效；可与鹌鹑、绿茶、大米搭配；
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营养信息
- 桂圆枸杞鸡汤热量708 千卡
- 脂肪11.2 克
- 蛋白质33.6 克
- 碳水化合物82.1 克
- 钠335 毫克
- 钙79 毫克
- 铁6.5 毫克
- 钾1022 毫克