| 薄荷鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 薄荷鸡蛋饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于跳板跳水33分钟消耗的热量...180 | |||||
薄荷鸡蛋饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、面粉（100克）、薄荷叶（10片）、食用油（适量）、盐（适量）
1/6. 原料图。
2/6. 面粉加水调成糊状，薄荷洗净切碎放放面糊，加入鸡蛋和盐。
3/6. 搅拌均匀。
4/6. 平底锅烧热，刷一层油。
5/6. 舀入面糊，尽量摊薄摊圆。
6/6. 一面煎好，再煎另一面即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、解热烦、保护肝脏等功效；可与海虾、明虾、韭菜搭配；与味精、鹅、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 薄荷鸡蛋饼热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克