| 对抗雾霾 冰糖百合雪梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 百合 | 克 | 60千卡 | 166千卡 | 3.2克 | 0.1克 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 624克 | 对抗雾霾 冰糖百合雪梨热量/卡路里817千卡 | |||
 热量817千卡，相当于骑独轮车163分钟消耗的热量...300 | |||||
对抗雾霾 冰糖百合雪梨的做法共4个步骤
食材主料/辅料
冰糖（适量）、百合（适量）、梨（1个）、清水（适量）
1/4. 将干百合泡开备用。
2/4. 将梨洗净，去皮，切块，放入锅中。
3/4. 向锅中倒入清水，加入冰糖，百合，小火满炖一小时既可。
4/4. 图...
食材功效信息
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、润肺止咳、祛脂降压等功效；可与鸭梨、高粱、莼菜搭配；
百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利湿消积、美容养颜、理脾健胃等功效；可与鸡蛋、粳米、枸杞子搭配；与排骨、猪肉、羊骨相克，同食可能会引起不适；
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、利尿通便、退热等功效；可与姜汁、百合、冰糖搭配；与羊肉、帝王蟹、白开水相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 对抗雾霾 冰糖百合雪梨热量817 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3.6 克
- 碳水化合物151.4 克
- 钠11.5 毫克
- 钙43 毫克
- 铁2.9 毫克
- 钾603 毫克