| 卷起来的美味-香葱芝麻鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 269克 | 卷起来的美味-香葱芝麻鸡蛋饼热量/卡路里831千卡 | |||
 热量831千卡，相当于平底雪橇119分钟消耗的热量...420 | |||||
卷起来的美味-香葱芝麻鸡蛋饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面粉（200克）、鸡蛋（2个）、葱（少许）、芝麻（少许）、盐（少许）、水（适量）
1/6. 把所有原料搅拌在一起，水可以分次加，容易搅拌均匀，这里面藏了个双黄蛋，不知道，亲们，有没有看出来捏，感觉像中奖了，嘻嘻！
2/6. 水的量根据面糊的粘稠度来决定，舀一勺面糊，如图就可以了，面糊流下来的速度应该是很快的，不要太粘稠，比较稀的流质状
3/6. 锅烧热后，刷层油，倒入一大勺面糊，摇晃锅子，像摊蛋皮一样，使面糊均匀的铺在锅底，这时，舀一勺油，沿着锅壁，绕一圈，油会缓缓的流入蛋饼下，继续煎一会。
4/6. 摇晃锅子，待鸡蛋饼能轻松的摇晃起来，就可以用铲子来翻面了，煎至两面金黄色即可。
5/6. 装盆，趁热吃，很好吃。
6/6. 煎了好多，卷入你想吃的馅料，就OK了
这是第二天早晨拍的，看上去没有那么油腻腻的了：）
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、养胃、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、健脑益智、增强皮肤润滑等功效；可与肥牛、牡蛎 、干辣椒搭配；与豆浆、菠萝、茶叶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 卷起来的美味-香葱芝麻鸡蛋饼热量831 千卡
- 脂肪11.01 克
- 蛋白质23.86 克
- 碳水化合物63.22 克
- 钠154 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克