| QQ牛奶布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 113克 | QQ牛奶布丁热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡，相当于越野摩托12分钟消耗的热量...240 | |||||
QQ牛奶布丁的做法共8个步骤
食材主料/辅料
牛奶（250毫升）、QQ糖(味道不限)（50克）、清水（10毫升）、西米（适量）、椰果（适量）
1/8. 主材料合影～牛奶只要是纯牛奶就可以了，QQ糖加热最好加少许水，不然可能会粘在碗上不好搅拌!
2/8. 包上保鲜膜进微波炉了！保鲜膜最好留几个小孔，根据你自己QQ糖的量来确定时间，一般一包糖10秒就可以了。
3/8. QQ糖完全融化了……
4/8. 准备好牛奶，牛奶冷热不限(最好纯牛奶)
5/8. 加入牛奶，要以最最快最快的速度加入，不然糖又会凝结的，比例最好是50g糖170g-180g之间，大约是3倍多一点点～加入牛奶后因为之前融化糖时已经加入了一点点清水所以搅拌起来会很容易。有条件的亲们可以在搅拌均匀后在布丁液里加入椰果或西米(口味更佳)，如果喜欢鲜果的亲，最好在冻好以后再加，不然会变酸，就不好吃了
6/8. 搅拌好的牛奶布丁液～有气泡的可以用小牙签戳戳，在常温下放一放(一直到气泡没有)就可以了
7/8. 包上保鲜膜进冰箱了！(保鲜膜包上口感更好)因为冰箱里的温度低，冻的时间长，布丁表面可能会硬
8/8. 冻上3-4个小时～布丁成型了！冰冰凉凉的好舒服，夏日的美味!
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、改善睡眠、养颜等功效；可与香蕉、甘蔗、桃搭配；与香椿、橙、酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- QQ牛奶布丁热量47 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克