| 炸薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 炸薯条热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于田径30分钟消耗的热量...450 | |||||
炸薯条的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个（大））、盐（少许）、番茄酱（适量）、食用油（100毫升）
1/3. 将土豆削皮切成宽为5毫米左右的长条，洗净
2/3. 加入少许盐进行腌制，时间大约10分钟，腌制后用凉水冲洗一下
3/3. 将100ml油倒入油锅，加热，将土豆倒入，炸至金黄，捞出即可
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、宽肠通便、和中养胃等功效；可与肥牛、醋、牛腩搭配；与香蕉、柿子、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炸薯条热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克