| 洋葱土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 383克 | 洋葱土豆热量/卡路里260千卡 | |||
 热量260千卡，相当于平底雪橇37分钟消耗的热量...420 | |||||
洋葱土豆的做法共1个步骤
食材主料/辅料
洋葱（一个）、土豆（一个）、盐，味精，酱油，辣椒面（少许，适量）
1/1. 将土豆，洋葱，洗净切好备用。
点火，倒入适量的油，待油热后，将洋葱倒入，翻炒2分钟左右，接着倒入土豆继续翻炒。
翻炒几分钟后，倒入少许酱油，盐，接着翻炒，再加油适量的清水。
最后，倒入味精和辣椒面翻炒均匀，装盘即可。
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、抗癌、杀菌消炎等功效；可与猪骨、苹果、小米搭配；与黄豆、虾、河虾相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、利水消肿、养颜等功效；可与豆角、醋、肥牛搭配；与圣女果、西红柿、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洋葱土豆热量260 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3.1 克
- 碳水化合物26.54 克
- 钠6.7 毫克
- 钙31 毫克
- 铁1.01 毫克
- 钾488 毫克